Don’t just exist, LIVE
נעים מאוד, אני הילה לוי קולטוצ'ניק, פסיכותרפיסטית בשיטת CBT, עובדת סוציאלית בעלת תואר שני (.M.A). אני מאמינה שלאנשים יש את האפשרות והחופש לבחור ולשנות. לחיות את החיים שבאמת מתאימים להם ללא הגבלות חיצוניות ופנימיות, לקבל החלטות ממקום שלם.
הילה
צעיר בגילאי 18-30?
למה כדאי לך לעבור תהליך לפי שיטת CBT?
חשבתם פעם שאת רוב ההחלטות הכי משמעותיות וחשובות בחיים שלכם אתם עושים עכשיו- בגילאי 18-30? צבא, לימודים, עבודה, זוגיות, מגורים…
בימים של היום, העולם הוא לא מה שהיה פעם. הקצב אחר, הציפיות גבוהות, התחרות אדירה והמדיה הדיגיטלית כל כך מתעתעת. בכל רגע נראה שלאחרים קל יותר, שהסטורי שלהם באינסטגרם צבעוני ומאושר יותר…
אני פוגשת בקליניקה מידיי יום צעירים מדהימים, כמוכם, שמרגישים בדיוק כך. צעירים שמרוב שפע האפשרויות לא מצליחים לבחור, צעירים שחווים חרדה ולא מצליחים לתפקד, שמרגישים עצבות גדולה וכן צעירים שכבר לא מאמינים בעצמם ומרגישים תחושת כשלון. למעשה, כולם צעירים שמתמודדים עם קשיים רבים אך מתקשים לעשות שינוי.
אם גם אתם מרגישים קושי, תדעו שאפשר אחרת.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT, מתאים לקצב ולמטרות שכל כך מאפיינות את התקופה בה אתם נמצאים. זהו טיפול ממוקד, נדבר בו "תכלס", בגובה העיניים ונצעד יחד לעבר השינוי המיוחל והמטרה שאתם מציבים. הוא מחובר למציאות ולהתנהגות היומיומית, וניתן ורצוי שתתחילו ליישם כבר מההתחלה בחיי היומיום. בטיפול נלמד כיצד מתבוננים בבעיה, מבינים את דפוסי החשיבה שאינם מקדמים ומשנים אותם. נקבל כלים שישארו איתכם וישפרו באופן משמעותי את ההתמודדות עם קשיים בהמשך הדרך. כך שלמעשה אתם הופכים להיות המטפלים של עצמכם בעתיד.
איך אני יודע/ת אם זה מתאים לי?
- אם רוב היום שלי "מתבזבז" ויש לי קושי לקבל החלטות.
- אם חשוב לי להוביל את החיים שלי מתוך בחירה אמיתית ולהנהיג אותם למקומות נכונים ומדוייקים עבורי.
- אם אני מרגיש עצב, מצב רוח ירוד וחוסר חשק לחשוב על העתיד.
- אם אני מבינה שמגיעה לי זוגיות אוהבת ובריאה ורוצה להבין כיצד מזמנים ומטפחים אותה.
- אם אתה מרגיש שאחרים רואים בכך חוזקות ותכונות שאתה לא מאמין שיש בך.
- אם את מרגישה חרדה בסיטואציות שונות שלא מאפשרת לך להוציא את עצמך האמיתית.
- אם אתה רוצה לחיות חיים רגועים ומלאים יותר.
- אם אתם כבר המון זמן מרגישים בודדים אבל לא מעיזים לצאת לדייט.
- אם אתם מרגישים שאין לכם מקום להתייעץ, לפרוק ולשתף.
לפעמים לעשות שינוי נראה לנו כל כך מורכב,
אבל כל מה שצריך זה רק להתחיל….
מזמינה אותך להתקשר ללא שום מחוייבות, להתייעץ ולשתף.
“What you think, you become.
What you feel, you attract.
What you imagine, you create”
Buddha–
אילו תהליכים אפשר לעבור?
פעמים רבות אנו מרגישים תקיעות וחוסר שביעות רצון מחיינו אבל לא יודעים לשים את האצבע על מה בדיוק מפריע לנו. תוכנית הליווי היא בדיוק למצבים הללו. בפגישות הראשונות אנו ממקמים אותך במרכז ובודקים יחד מה מקשה עליך להגשים את המטרות ולחיות את החיים באופן שהיית רוצה.
ליווי הורים לצעירים
למה היא לא מוצאת כיוון כבר?
כבר שנתיים הוא לא יצא לדייטים, מה יהיה איתו?
שוב פיטרו אותה?
היא בת 28 ועדין גרה בבית, איך היא תדע להסתדר בעצמה?
מה קורה לילד שלי? אני מרגיש שאני מאבד שליטה
אני כל כך דואגת כי אני מרגישה שאנחנו מאבדים אותו, מה עושים?
הרצאות וסדנאות
להיות צעיר היום- על המציאות המתעתעת בין מדיה למציאות.
עיוותי חשיבה ואיך הם מעוותים את חיינו.
התמודדות עם חרדה, דיכאון, OCD.
הרצאה להורים לצעירים.
"דיי לחרדה" 10 מפגשים קבוצתיים לסובלים מחרדה חברתית.
כל אדם יכול לפרוץ את גבולותיו ותבניותיו
ולהגיע להצלחה ולחיים מאושרים יותר!
יש לי זכות גדולה ללוות צעירים בדרך להגשמת מטרותיהם.
אשמח לייעץ ולענות על כל שאלה, ללא כל התחייבות.
הילה